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  • おうちで親子エクササイズ

    無料動画で室内運動

     
    新型コロナが流行長期化の様相を見せる今、大人も子供も室内運動が大切なとき。

    おうちで楽しく身体を動かせば、体力づくりだけでなく、《コロナ疲れ》や《コロナうつ》など精神面の不調緩和にも役立ちます。

    おうちで過ごそう、#Stay Home というわけで、グローバル・コンテンツをおうちで楽しむシリーズ第4弾は、おうちでエクササイズ(親子・キッズ編)

    無料動画を見ながら、親子で室内運動をエンジョイ!

     


    ◆親子で室内運動 その1
    レズ・ミルズ オンディマンド BORN TO MOVE®

    「Les Mills(レズ・ミルズ)」はニュージーランド発、日本の大手スポーツクラブでも採用されている、世界中で人気のフィットネス・プログラム(☞ 関連記事を見る)。

    今回は、日本ではあまり知られていない、レズ・ミルズのキッズ向けプログラム「BORN TO MOVE」をご紹介。

    「BORN TO MOVE」のキッズ向けエクササイズ動画が、オンディマンドで無料視聴できます(2020年4月現在)。

    スポーツクラブの休館で、ダンスやボディコンバットができないお父さん・お母さんもご一緒に。

     
    アベンジャーズなりきりエクササイズ
    Move like the avengers

    おうちで親子エクササイズ(無料動画)

     
    親子でバイラを踊ろう
    Baila with Me(6~7歳)

    おうちで親子エクササイズ(無料動画)

     


    ◆親子で室内運動 その2
    ズンバ「Zumba®」

    陽気に踊りながら、気軽にエクササイズ!

    ズンバはアメリカ発、日本国内にも熱狂的な愛好者の多いダンスプログラム。

    ラテンからボリウッドナンバーまで、様々なダンス・ステップを基調にしたプログラムで、最近は高強度インターバルトレーニング(HIIT)を採り入れたワークアウトや、キッズ・幼児向けクラスも登場しています。

    今回は、親子でおうちで踊れそうなナンバーをチョイス。

     
    ラーラーララーラ・・・♪
    Zumba® Dare | Shakira – Dare (La La La) Official Choreography

    おうちで親子エクササイズ(無料動画)

     


    ◆親子で室内運動 その3
    おうちで親子で楽しめる「boks」

    boks」は北米発、Reebok Canada Fitness Foundation のイニシアティブでアメリカを中心に展開する、知育運動・食育プログラム

    「Build Our Kids’ Success(子どもの未来を成功に導く)」の略語です。

    子どものころから習慣的に体を動かし、バランスのいい食事が摂れるように作られた、学校の始業前・放課後に行える簡単なプログラムです。

    体幹を使った動きを、遊びの要素を交えながら、一人一人が自分のペースで楽しめる内容となっています。

    日本では、リーボックとつながりのあるフィットネスインストラクターが監修した、自宅でできる親子向け「boks」の動画を配信中です。

     
    おうちで親子トレーニング / boksプログラム
    おうちで親子エクササイズ(無料動画)

※情報は掲載時のものであり、変更されることもあります。詳細は主催者にご確認ください。

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